Bu siteyi kullanarak Gizlilik Sözleşmesi ve Kullanım Şartları'nı kabul etmiş olursunuz.
Kabul et
Ajans YalovaAjans YalovaAjans Yalova
Bildirimler Daha fazla göster
Yazı BoyutuAa
  • ANASAYFA
  • GÜNDEM
    • Türkiye
    • Siyaset
    • Asayiş
    • Ekonomi
    • Emlak
  • ŞEHİR
    • KENT GÜNDEMİ
    • Altınova
    • Armutlu
    • Çiftlikköy
    • Çınarcık
    • Termal
  • SPOR
  • YAŞAM
    • Çevre
    • Eğitim
    • Kültür & Sanat
    • Magazin
    • Sağlık
    • Kadın
  • ŞEHİR REHBERİ
    • Gez & Gör
    • Konaklama
    • Yeme & İçme
  • WEB TV
    • Haber
    • Müzik
    • Sağlık & Güzellik
    • Şehir
Okunuyor: İftardan sonra sigaraya yüklenmeyin
Paylaş
Yazı BoyutuAa
Ajans YalovaAjans Yalova
Search
  • ANASAYFA
  • GÜNDEM
  • ŞEHİR
  • SPOR
  • YAŞAM
  • ŞEHİR REHBERİ
  • WEB TV
Mevcut bir hesabınız var mı? Kayıt Ol
Takip et
Ajans Yalova > Blog > Yaşam > Sağlık > İftardan sonra sigaraya yüklenmeyin
Sağlık

İftardan sonra sigaraya yüklenmeyin

Güncelleme: 22 Mayıs 2019 12:35
Giriş: 22 Mayıs 2019 93 Görüntüleme
Paylaş
Paylaş

Türkiye Solunum Araştırmaları Derneği (TÜSAD), oruç tutan tiryakilere “iftar ve sahur arasında aşırı sigara tüketmek çok daha zararlı” uyarısında bulunurken, Ramazan ayının bu bağımlılıktan kurtulmak için bir fırsat olarak değerlendirilmesi tavsiyesinde bulundu.

Sigara bağımlılığı, Türkiye’de önemli bir halk sağlığı sorunu olmayı sürdürüyor. Verilere göre ülkemizde yaklaşık 17 milyon sigara bağımlısı bulunuyor. Sigara kullanan kişilerin yüzde 70’inin sigarayı bırakmak istediğini hatırlatan Türkiye Solunum Araştırmaları Derneği (TÜSAD), Ramazan ayının bu isteği gerçekleştirmenin “tam zamanı” olduğunu vurguladı.

TÜSAD Tütün Kontrolü Çalışma Grubu Başkanı Prof. Dr. Şule Akçay, “Ramazan ayında günün büyük bir bölümünü yeme-içme eyleminden uzak geçiren sigara bağımlıları için önemli bir fırsat doğuyor” diyerek, şu bilgileri paylaştı: “Bağımlılıktan sorumlu olan nikotin maddesinin kandaki seviyesinde oluşan düşme, sigara yakma dürtüsü yaratıyor. Ramazan ayında bu dürtü beynin geçici de olsa, ağızdan alımı yasaklayan kodlanması ile dakikalar içinde kolayca durdurulabilir. Nikotin yoksunluğuna bağlı şikayetler ilk günlerde yoğun olsa da genellikle iki hafta içinde fiziksel nikotin bağımlılığı azalır. Fiziksel bağımlılık nedeniyle ortaya çıkan sinirlilik, huzursuzluk, konsantrasyonda azalma, iştah artışı, kilo alma ve kabızlık gibi nikotin yoksunluğu şikayetleri, Ramazan ayı boyunca çok daha az hissedilebilir.”

İFTAR SONRASINA DİKKAT

İftardan hemen sonra peşpeşe sigara içilmesinin, zararlı etkileri daha fazla ortaya çıkacağına dikkat çeken Prof. Dr. Akçay, “İftar ile sahur arasındaki kısa sürede, bir tam günde içilen sigara miktarı tüketilirse zehirli etkiler katlanarak artar” uyarısında bulundu. Prof. Dr. Akçay’ın sigarayı bırakmak isteyenlere tavsiyeleri ise şöyle oldu: “Öncelikle yiyecek ve içeceklerin lezzetinin daha iyi alınması için sigaranın kötü tadı ile ağız tadının bozulmamasını öneriyoruz. İftar sonrası diş fırçalamak sigara içme isteğini söndürülebilir. Sigarasız ortamlarda bulunmak, iftarın ardından bol su içmek, meyve dilimleri, kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek sigara bırakma isteğini perçinleyebilir. Ayrıca Ramazan ayının bahar-yaz mevsimine rastlaması, iftar sonrası bol yürüyüş yapma şansı da veriyor. Bunların yanı bu yıl 31 Mayıs Dünya Tütünsüz Günü de, Ramazan ayına denk geliyor, bu da bir fırsata dönüştürülebilir.”

BIRAKMANIN İYİLEŞTİRİCİ ETKİLERİ

Sigaranın sağlığa zararlarının yanı sıra bırakmanın iyileştirici etkilerinin de bilinmesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Akçay, bunları “Bırakmayı takiben ilk saatlerde/günlerde kan basıncı, nabız, nefes alıp verme düzene giriyor. Birinci yılda kalp krizi riski, 5’inci yılda kanser riski yarıya iniyor. 10’uncu yılın sonunda ise hastalık riskleri hiç sigara içmemiş kişilerle eşit seviyeye ulaşıyor” şeklinde özetledi. “Sigara bırakmada amaç; geçici süre değil, hayat boyu sigara içilmemesidir” diyen Prof. Dr. Akçay, “Bu nedenle sigara bağımlısının izlemi bir yıla tamamlanmalı. Çünkü ilk bir yıl içmemeyi başaran bağımlı, sonraki yıllarda da yüzde 95 olasılıkla içmemeyi sürdürecektir” dedi.

171 SİGARA BIRAKMA HATTI

Bu arada sigara bırakma konusunda profesyonel destek almadan yapılan bırakma girişimlerinin maalesef yüzde 80’inin başarısız olduğu, ancak profesyonel destek ile başarı oranının artırılabildiği hatırlatması da yapan Prof. Dr. Akçay, önerilerini şöyle tamamladı: “Ülkemizde 500’ü aşkın sigara bırakma polikliniği bulunuyor. Bu polikliniklerde tütün kontrolü eğitimlerini tamamlayarak, Sağlık Bakanlığı’ndan sertifika almış hekimler hizmet veriyor. Tüm il ve bazı ilçe merkezlerinde sigara bırakma poliklinikleri mevcut. Tedavi olmak isteyen herkes 171 Sigara Bırakma Hattı ve Sağlık Bakanlığı’nın resmi web sitesinden, bulundukları yere en yakın polikliniğinin adresini öğrenebilir ve bu merkezlere başvurarak destek alabilir.”

 

 

Bunları da beğenebilirsin

Hastaneden gerçekçi tatbikat

Datalab Yalova, görkemli bir açılışa hizmete girdi

“Büyüklerimize olan vefa borcumuzu ne yapsak ödeyemeyiz”

Yalova Belediyesi cami gezileriyle manevi birlikteliği pekiştiriyor

Başkan Yasemin Fazlaca, Şehit Aileleri ve Gazilerle İftar Sofrasında Buluştu

ETİKETLENENLER:iftarProf. Dr. Şule AkçayramazansağlıkSigaraTürkiye Solunum Araştırmaları DerneğiTÜSADTütün
Bu yazıyı paylaş
Facebook Twitter E-Posta Yazdır
Yorum yap

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Son Haberler
AsayişManşet

Emniyet, drone ile ceza yağdırdı

Yalova’da polis tarafından haziran ayı içinde yapılan dron destekli kırmızı ışık denetimlerinde…

19 Haziran 2025 2.1k Görüntüleme
KENT GÜNDEMİ

300 Milyonluk yol tamamlanıyor

Yalova Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nin çöken bağlantı yolunun yapım çalışmalarında sona doğru…

18 Haziran 2025 2k Görüntüleme
ManşetSiyasetTürkiye

Ümit Özdağ, tahliye oldu! Yalova teşkilatı yalnız bırakmadı!

"Halkı kin ve düşmanlığa alenen tahrik" suçlamasıyla 21 Ocak'tan bu yana tutuklu…

17 Haziran 2025 2.1k Görüntüleme

Takip Et!

Bizi sosyal medyada takip edin.
FacebookBeğen
TwitterTakip Et
YoutubeAbone ol
TelegramTakip Et
newsletter featurednewsletter featured

Haftalık Bülten

En güncel haberlere anında ulaşmak için bültenimize abone olun!

En Çok Okunan Haberler
- Reklam -
Ad imageAd image

Sayfalar

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Webmaster
  • Sitene Ekle
  • İş Birliği
  • RSS

Ajansyalova.com

Yalova'nin en kapsamlı haber sitesi. Son dakika haberleri ve en güncel gelişmeler Ajansyalova.com'da.
Kategoriler
  • GÜNDEM
  • Şehir Rehberi
  • Şehirden Haberler
  • SPOR
  • Teknoloji
  • WEB TV
  • Yaşam
Sayfalar
  • KÜNYE

Abone ol!

En güncelhaberlere anında ulaşmak için bültenimize abone olun!

Ajans YalovaAjans Yalova

Copyright © 2010 - 2024 AjansYalova.com - Yalova'ya dair her şey. Tüm hakları saklıdır.

Welcome Back!

Sign in to your account

Kayıt ol Şifreni mi unuttun?